FG TOP1 愛愛LOVEの值日生 ~ Yu-Wei Yeh

由於10/12的觀音山全馬逼近

原本9/28就打算排定自主訓練是全馬級別

9/26恰巧社團有人分享以前自行車在觀音山的5P路線

 

讓我充滿了好奇心，因此我就立馬手刀採取了這條路線實戰

 

 

我成功了 超感動~
不但距離超越安平初馬
連時間也一舉贏了32分

這真的是一場很需意志力的考驗
3P的上崩山巷也不輕鬆 (汗)
4P的中直最陡部分(約600公尺)一樣採步行省力
4P接5P真的是很缺補給，沒用水袋背包，耐渴力弱的會GG
我在八里療養院的時候水剩不到200ml只好改採步行
約28.5KM走到32.5KM(大概31K就斷水了@.@)後抵達遊客中心(終於可以狂喝水了~ 嗚)

補給方面
出門前喝約200ml的光泉富維他牛乳 (熱量估計約130卡)
起跑時手拿600ml的水
首次補給大概約18K多雜貨店
阿薩姆奶茶300ml (熱量估計約130卡)
寶礦力水得580ml (熱量估計約130卡)
第二次補給約33K 遊客中心 喝了300ml左右的水再把寶礦力水得空瓶裝滿
第三次補給一樣是同間雜貨店(里程約36K多)
阿薩姆奶茶300ml (熱量估計約130卡)
寶礦力水得580ml (熱量估計約130卡)
另外回家喝了約130卡的豆奶補充

<後記>
只有大腿酸痛，隔天下樓梯不會該該叫，所以還OK，隔天也進行了跑動，10K多還破操場個人均速PB。
當天大腿內側有輕微磨傷，隔天就恢復了。
所以整體算是無傷吧 ^____^